盛夏酷暑，人們都非常重視防暑降溫，卻往往忽視了寒濕對人的傷害。中醫(yī)指出，夏季寒濕傷人更為嚴重。

寒濕病癥都有哪些表現(xiàn)呢?一是陰暑，白天或夜間休息時，過于避熱趨涼而受風寒之邪，出現(xiàn)身熱頭痛、無汗惡寒、關節(jié)酸痛、胸悶惡心、肌肉麻痹等癥狀。

空調(diào)是現(xiàn)代生活的一大發(fā)明，也正是它給很多人吹來了“寒”，過度的吹空調(diào)冷風會讓身體的熱量無法散出，造成“寒包火”的情況而誘發(fā)疾病。

二是夏季感冒，夏天多汗且食欲差，免疫防病能力下降。若避暑過于貪圖涼爽就易受風寒濕邪，引發(fā)熱傷風。

三是胃炎腸炎，夏日睡臥貪涼，又貪吃生冷瓜果，皆易引發(fā)胃腸炎。四是關節(jié)肌肉病變，夏天人們愛沖涼，大汗淋漓后突然用冷水澆頭沖身，容易導致風寒濕邪侵襲關節(jié)、肌肉，致使其疼痛加重或麻痹等。

預防寒濕傷人，可以從以下幾方面入手：首先，一定不能長時間吹空調(diào)。整天坐在開著空調(diào)的辦公室里的人，要多穿一件外套，護好脖子、肩膀和關節(jié);晚上睡覺時不要赤身而睡，最好穿個背心，或用毛巾蓋好腹部，以免夜間受風寒;大汗淋漓之時，切不可為貪一時之快，而用冷水澆頭沖身。

其次，盡量避免長時間在低矮潮濕的地方停留。晴天多開窗通風，陰雨天外面濕度太大時則應少開窗，或利用電扇、空調(diào)的除濕功能，保證室內(nèi)濕度不超過60%，保持衣服干燥清爽，免受寒濕之害。

最后，少吃生冷瓜果，老人、兒童和體弱多病者尤其不可貪吃冷食冷飲，并應適當進食一些具有健脾厚腸除濕作用的藥食，如扁豆、綠豆、薏仁、山藥、赤小豆、蓮子等。

知道了夏季寒濕傷人更為嚴重，夏天應多吃些姜，就可以驅(qū)散寒濕之邪。