酷暑逼近，你如果出街暴露在高溫天氣中，一定要不時(shí)備足水源謹(jǐn)防中暑。

中暑雖然是種急性身體反應(yīng)，但它是有些先兆癥狀的。

如果在高溫下，你開始出現(xiàn)頭暈頭痛、口渴、多汗、四肢無(wú)力發(fā)酸、注意力不集中、動(dòng)作不協(xié)調(diào)的癥狀，說(shuō)明你急需補(bǔ)充水分和淡鹽水。

趕快到陰涼通風(fēng)的地方，買支運(yùn)動(dòng)飲料喝，補(bǔ)充水分和電解質(zhì)吧。這時(shí)只要及時(shí)補(bǔ)充水分，短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)正常。

可別忽略此信號(hào)，別等皮膚灼熱、面色潮紅、面色蒼白等中暑癥狀真正出現(xiàn)才來(lái)處理，即使補(bǔ)充水分，迅速降溫，這種不適可就得維持好幾個(gè)小時(shí)了。

除了溫度過(guò)高，烈日暴曬外，如果你正處于工作強(qiáng)度大、睡眠不足、過(guò)度疲勞的狀態(tài)，中暑會(huì)更容易侵害到你。