夏日炎炎最難入眠，有的還反映，一旦被驚醒，就再也睡不著了，尤其是對糖友而言。那么夏季糖友如何睡好覺?

1.心理壓力大。剛被確診為糖尿病的患者由于心理負擔過重，容易失眠。就目前的醫(yī)療水平而言，糖尿病還不能根治，得了糖尿病需要終身服藥，增加了家庭負擔，患者思慮過多，就容易導致失眠。如果血糖控制不好，嚴重的并發(fā)癥也會給患者帶來心理陰影。

2.夜間低血糖。夜間血糖偏低是引起失眠的一個主要原因，需要告誡患者的是要看相對血糖值，如果患者平時的血糖都在7.0毫摩爾/升左右,睡前血糖在5.0毫摩爾/升，血糖值就相對偏低了，要及時糾正，避免出現(xiàn)夜間低血糖。

3.甲狀腺功能異常。有些老糖友的甲狀腺功能異常，也導致睡眠障礙。

4.血壓和心率。血壓和心率也會影響睡眠。

如何幫助糖友睡好覺呢?最新盤點出可幫助糖友睡好“控糖覺”的幾個妙招。

如睡前3小時別進食，吃得過飽會導致不適和入睡困難。睡前調暗臥室燈光，別把筆記本電腦和手機帶入臥室，睡覺時最好保持全黑環(huán)境。調整枕頭促睡眠，習慣仰臥睡姿者可在膝部墊一個枕頭，腰部墊一個小枕頭;側臥睡姿者可在雙膝之間加一個平枕頭。

知道了夏季糖友如何睡好覺，俯臥睡姿者在臀部加一個枕頭都能促進睡眠。