夏季頭痛發(fā)作怎么辦?中醫(yī)指出，面對頭痛，我們可以從飲食，睡眠等方面入手來防治，其防治措施為：

1.調(diào)節(jié)飲食。補充一定數(shù)量的鹽、蛋白質(zhì)、維生素，保持良好的心境，減少躁怒情緒，可減少頭痛的發(fā)生;尤其是“苦夏”的人要進食清淡易消化的食物，可喝些含糖飲料。無論哪種頭痛，都應(yīng)該從改善飲食做起，多吃新鮮蔬菜瓜果，增進胃腸蠕動，并及時補充水分。

自制簡單的中藥飲品：菊花、薄荷、藿香各10克(中藥店有售)，冰糖適量，用沸水沖泡，每日代茶飲，對防治夏季頭痛有良效。

2.消暑降溫。避免長時間在高溫環(huán)境下活動，盡量減少機體的能量消耗。

3.補充水分。因脫水而出現(xiàn)的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。預(yù)防這種頭痛的關(guān)鍵是要及時補充水分。

失水性頭痛除及時補充水分外，患者同時應(yīng)臥床休息，采取低枕或無枕臥位，使血流盡可能多地流向大腦。夏季易發(fā)生腹瀉，腹瀉時要防脫水。否則也易發(fā)生缺水性頭痛。

4.少吃冷飲。往年喝冷飲頭痛的人，應(yīng)避免飲用冰冷飲料。吃冷飲時注意讓腭部盡量避免接觸冷食，可有效預(yù)防“冰淇淋頭痛”的發(fā)生。此外，有頭痛史的人也應(yīng)該少吃冷飲，因為這些人更容易發(fā)生冰淇淋頭痛，而且冰淇淋頭痛經(jīng)常發(fā)作可能導(dǎo)致血管障礙，加重頭痛病。

5.充足睡眠。如果白天工作緊張，晚上又得不到很好的休息，很容易引起頭痛。因此，每晚保證7—8小時的優(yōu)質(zhì)睡眠能緩解頭痛癥狀。

知道了夏季頭痛發(fā)作怎么辦，而且冰淇淋頭痛經(jīng)常發(fā)作可能導(dǎo)致血管障礙，加重頭痛病。