中醫(yī)采用中醫(yī)治療焦慮失眠癥，起到滋肝和胃、健脾理氣、寧心安神的功效，使五臟六腑“精、氣、神”向上濡養(yǎng)于大腦，從而糾正紊亂的大腦神經(jīng)遞質(zhì)。以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導(dǎo)，治療各種精神疾病，改變了某個、某些致病基因的表達，屬于腦細胞定位修復(fù)療法，對慢性疾病疑難疾病等頑癥有獨特療效。從根本上解決患者痛苦，達到治愈的目的。

期望身體從全速運作狀態(tài)轉(zhuǎn)讓完全停頓而沒有減速緩沖，這是不現(xiàn)實的。我們身體需要時間制造所謂的神經(jīng)傳遞索來向大腦的睡眠中心發(fā)送反饋信號，大腦將分泌睡眠激素來讓你有打盹的感覺。

解決：花一些時間慢慢入睡

制造一個人工的“電器落日”晚上10點過后，就別坐在電腦(電視)屏幕前了，關(guān)掉所有的電器。這些東西對大腦的刺激很大，能讓你很長的一段時間里保持清醒。當然，你得準備一張床。在你入睡前的一個小時，先把電燈的亮度調(diào)暗，洗個熱水澡，聽一些令人安靜的音樂，做一些恢復(fù)性的瑜伽或放松的動作。讓你的身體與心理都準備入睡是很有必要的。把一切阻止你睡眠的的讓你分心的東西(生理上或心理上)統(tǒng)統(tǒng)拿走。