夏季要做好腳部“保暖”，夏季愛穿短褲裙子的女性，很容易讓足部受涼。專家特別提醒道，夜間使用空調(diào)最好能穿上絲襪，防止腳心受涼。

炎炎夏日，很多人都喜歡躲進空調(diào)房，空調(diào)房通常溫度較低，尤其是愛穿短褲裙子的女性，很容易讓足部受涼。足部經(jīng)絡(luò)穴位眾多，其中足掌心有一個著名的涌泉穴，屬足少陰腎經(jīng)，涌泉具開竅醒神、交濟心腎之功。從現(xiàn)代醫(yī)學的理念分析：足底遠離心臟，屬于肢端末梢，血供偏少，溫度偏低，它們喜溫暖，惡寒涼，此處受涼也是患病原因之一。

中醫(yī)建議：專家特別提醒道，夜間使用空調(diào)最好能穿上絲襪，防止腳心受涼，這是很多人所忽略的。此外，中午或夜間使用空調(diào)，特別是老年人或幼童，宜穿上長袖睡衣和睡褲，蓋上薄薄的空調(diào)被，防止肺部受涼。

空調(diào)溫度不能太低

盛夏，人們喜歡呆在空調(diào)房內(nèi)“嘆世界”，但是，長期使用溫度偏低的空調(diào)房，容易引起腰背、肢體關(guān)節(jié)疼痛。足部被稱為第二心臟，負責著將血液泵回心臟的重任。

中醫(yī)建議：空調(diào)的溫度一定不能太低，一般而言，成年人呆的空調(diào)房最佳溫度是25～26℃，體弱者27～28℃，最好與室外溫度相差不宜超過5～8℃。室內(nèi)室外溫度相差懸殊，忽冷忽熱，易致頭痛頭暈，視物昏花，口干舌燥，咳嗽流涕等不適。

知道了夏季要做好腳部“保暖”，所以，出風口不要對準頭部胸背部腳底心或坐人的辦公桌。

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