23歲的小敏身體一直很消瘦，身高158公分，體重只有不到90斤，平常進(jìn)食量特別的小，動(dòng)輒就不停的打嗝，經(jīng)常胃痛，稍微吃一點(diǎn)寒涼的食物或者不易消化的食物，就會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹。小敏到一家中醫(yī)院找老中醫(yī)號(hào)脈，老中醫(yī)說她脾胃不好。小敏想了解一下，脾胃不好吃什么?哪些食物能改善脾胃不好的癥狀?

現(xiàn)代社會(huì)，隨著人們生活節(jié)奏的日益加快，生活方式的逐漸改變，飲食結(jié)構(gòu)的改觀，日常生活不規(guī)律，雖然人們體內(nèi)并不缺乏營養(yǎng)，但腸胃的消化吸收功能不好，特別是常常導(dǎo)致不少人都出現(xiàn)了脾胃不好的一些不良癥狀反應(yīng)。那么，脾胃不好吃什么好呢?

對(duì)于脾胃不好的人群，要注意飲食要有規(guī)律，一日三餐要有固定的時(shí)間，每次進(jìn)食要定時(shí)定量，不可暴飲暴食，無論多喜歡吃的飯菜，都要注意管好自己的嘴、管好自己的胃，要注意多吃一些易消化的、松軟的食物，要少吃辛辣的、刺激的、堅(jiān)硬的、不易消化的、過熱、過涼、過甜、過咸的食物，減少這些食物對(duì)脾胃的刺激，逐漸的通過飲食來改善脾胃不好的癥狀。

那么，脾胃不好吃什么食物好呢?對(duì)于脾胃不好的人來說，具體的養(yǎng)脾胃的食物包括：養(yǎng)脾胃的糧食類食物包括：大米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麥、大麥、黃豆、蠶豆、薏苡仁、蓮子、蕎麥;養(yǎng)脾胃的肉類食物包括、豬肉、豬肚、豬脾、牛肉、牛肚、狗肉、雞肉、鴨肉、兔肉;養(yǎng)脾胃的蛋類食物包括鵪鶉蛋、鵝蛋、雞蛋等;養(yǎng)脾胃的水產(chǎn)品類食物包括草魚、鯽魚、鱔魚、黃花魚、帶魚、鳙魚、平魚;養(yǎng)脾胃的蔬菜類包括西紅柿、紅蘿卜、白蘿卜、生姜、大蒜、韭菜、山藥、大頭菜、芫荽、蓮藕、甘藍(lán)、南瓜、香菇、猴頭菇、芋頭、扁豆、蘑菇、木耳、辣椒;養(yǎng)脾胃的水果類包括蘋果、香蕉、荔枝、橙子、山楂、木瓜、桃子、甘蔗、檸檬、椰子、無花果、石榴、栗子、大棗等,這些食物能有效的改善脾胃不好或者脾胃較弱的人群有效的改善脾胃不好的癥狀。

在上面詳細(xì)的介紹了脾胃不好吃什么食物，脾胃較弱的患者可以有選擇的挑選適合自己口味的食物來通過飲食逐步的改善脾胃不好的癥狀，但要注意，要通過飲食改善脾胃不好，不是三天兩頭的時(shí)間就能改善的，要注意持之以恒的堅(jiān)持才能達(dá)到改善脾胃不好的癥狀。

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