眼下正是旅游旺季，出門旅游要注意哪些健康問題?下面中醫(yī)給出了出門旅游的健康指南。

周末度假更開心。最新研究發(fā)現(xiàn)，對旅游的期待可減輕壓力、提升情緒。因此，與長假相比，經(jīng)常安排周末度假帶來的快樂更多。

出行前喝點酸奶。出行前喝酸奶，或服用益生菌片劑，有助于減少脹氣和腹瀉等問題。

帶個微型急救包。包中應(yīng)備：常用必備處方藥物、驅(qū)蚊劑、防曬指數(shù)至少15的防曬霜、唇膏及蘆薈洗液、止瀉藥、止痛藥、創(chuàng)可貼、體溫表及棉球等。

備個充氣枕頭。將其墊在后背和座椅間，可以有效防止旅途中乘車時的背痛。

多做拉伸運動。自駕游備好車后，最好在上路前讓腿部肌肉做到充分放松，并做點拉伸運動。此外，每開車2—3小時，務(wù)必停下來伸展四肢，走一走，以防疲勞駕駛。

自帶臥具。自帶枕頭或毛毯，可以找到家的感覺，從而睡得更好。

了解賓館防火設(shè)施。到達(dá)賓館后，應(yīng)花3分鐘熟悉環(huán)境，了解安全出口、防火警報及滅火系統(tǒng)等安全設(shè)施。

每天鍛煉。步行觀光、去賓館健身房及游泳都不錯。每天增加20分鐘的鍛煉就能醒腦提神。

檢查醫(yī)療保險。出行之前檢查一下醫(yī)保狀況，醫(yī)保合同及聯(lián)系電話可隨身攜帶。

知道了出門旅游要注意哪些健康問題，另外，也可臨時購買旅游醫(yī)療保險。