早上起來(lái)，有三杯水放在桌上，一杯是冰水，一杯是熱水，一杯是溫水。我想都會(huì)有人去選擇。但是，作為健康的喝法喝那一杯合適呢?

解讀：

冰水：它的溫度和體內(nèi)的溫度的反差太大。一口飲盡，圖痛快，降溫。急速的物理降溫可能會(huì)引發(fā)胃腸道的痙攣，甚至腹痛。

燙的水高溫對(duì)食管 、胃都有損害。其實(shí)所有高溫的東西對(duì)胃粘膜是個(gè)損害。

溫開(kāi)水是最好的。25 度 、30度、 35度，最高不要超過(guò)40度，最低不要低于25度。這個(gè)溫度內(nèi)的水最純粹，最干凈，最能解渴最能有效地補(bǔ)充喝了最舒服。

蜂蜜水、淡鹽水、早上喝哪個(gè)好呢?

解讀：

喝淡蜂蜜水，可以潤(rùn)腸通便。

喝淡鹽水。為了口腔的殺菌可以用淡鹽水漱口，但是漱完以后要吐掉。

早上是心血管最不穩(wěn)定的時(shí)候，所以不主張喝淡鹽水。

辦公室里桶裝水怎么樣?

解讀：飲水機(jī)里的水基本上沒(méi)有辦法干凈地消毒。它的各種入水和出水口，你用什么方法消毒都達(dá)不到衛(wèi)生學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。隨著飲水機(jī)的水逐漸減少，桶的空間越大滋生的細(xì)菌越多。

什么水最好?

現(xiàn)燒開(kāi)的白開(kāi)水涼涼了再30左右喝很好，這個(gè)溫度其實(shí)就是不涼不燙。與手心的溫度差不多。

什么時(shí)候喝水好?

早上起來(lái)要喝水，晚上睡前喝一杯水或者放一杯水在床頭備用。白天工作的時(shí)候準(zhǔn)備3瓶礦泉水的量，在8個(gè)小時(shí)的工作時(shí)間安排喝完即可。

超市里那么多的品種的水怎么樣?

一般。想多花冤枉錢(qián)就可以買(mǎi)。喝白開(kāi)水實(shí)惠。