女性的身體如果體溫過高，會引起不適;體溫過低可能體寒癥的一種表現(xiàn)，中醫(yī)指出，夏季女性要小心體寒癥。

炎炎夏季，不少女性依然手腳冰涼，就是體寒癥在作祟。這一方面與女性虛寒的體質(zhì)有關(guān)，另一方面有些女性愛吃大量冷飲、冰激凌等，會加重體寒的情況。此外，長期處在寫字樓里較低的空調(diào)溫度下，職業(yè)女性又往往穿著較少，這也會導(dǎo)致體寒。

對女性來說，體寒癥會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，誘發(fā)痛經(jīng)、經(jīng)量少、顏色黑、有血塊等癥狀。體寒還會導(dǎo)致婦科疾病，引起女性內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致卵巢和子宮的功能下降，即中醫(yī)所說的“宮寒”。體寒會導(dǎo)致氣血凝滯，使得女性臉部容易呈現(xiàn)缺血的青紫色。此外，體溫低血液循環(huán)就不好，使肌膚暗沉，影響美麗。

因此，“冷美人”要付出更多的健康代價。要從以下幾個方面做些改善。首先，補充鐵質(zhì)。怕冷的女人可增加含鐵量高的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。生姜、紅棗等溫性食物可多吃些，而銀耳、檸檬、西瓜、梨等食物盡量不要在月經(jīng)期間吃。其次，多做運動。體內(nèi)的熱量多由肌肉所產(chǎn)生，特別是通過下半身肌肉的運動，能有效促進(jìn)全身的血液循環(huán)。平時多跑步、跳繩、快步走，能將全身各個部位都調(diào)動起來。再次，熱水泡腳。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。老覺得冷的部位，可以經(jīng)常揉搓手腳心，改善末端血管的微循環(huán)狀況，令手腳溫暖。最后，保證7小時睡眠。充足的睡眠有利于儲藏陽氣。

知道了夏季女性要小心體寒癥，天氣好的時候可以出去曬曬太陽，這是讓身體暖起來的最好辦法，不過應(yīng)避開紫外線過強的時候。