冬季天氣寒冷，很多家庭都門窗緊閉，而現(xiàn)在到了春季就要適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)了，中醫(yī)建議，春季養(yǎng)生要根據(jù)天氣勤開窗通風(fēng)。

開窗通風(fēng)是提高室內(nèi)空氣質(zhì)量最簡單也最有效的方法。在無風(fēng)或微風(fēng)的時候，打開相當(dāng)于房間面積1/50的窗戶，通風(fēng)15-30分鐘，可使室內(nèi)空氣中的污染降低40%-60%以上。還要根據(jù)天氣，把握好通風(fēng)的三個原則：

1.上下午各開窗一次。開窗次數(shù)不是越多越好。最好在上午10時和下午3時前后開窗，這時大氣質(zhì)量最好。霧霾和風(fēng)沙天氣盡量別開窗。如果窗戶直對馬路，爭取在車輛較少時開窗。

2.每次開窗30分鐘。房間較小、室外有風(fēng)和房屋南北通透的情況下，開窗時間可以短一些;房間較大又沒有對流通風(fēng)、室外無風(fēng)或較暖和的情況下，開窗時間應(yīng)長一些。80平方米、有穿堂風(fēng)的房間，在無風(fēng)或微風(fēng)時，開窗20分鐘左右就可使室內(nèi)環(huán)境中的污染物減少60%。

3.春夏季通風(fēng)更有效。甲醛等化學(xué)性污染物需要在20℃以上才能有效揮發(fā)，溫度提高8℃，空氣中的甲醛濃度將提高一倍;濕度增加12%，甲醛釋放量將增加15%左右。

知道了春季養(yǎng)生要根據(jù)天氣勤開窗通風(fēng)，所以秋冬季節(jié)里，即使長時間通風(fēng)也不能有效消除室內(nèi)污染。