人們或許不知道笑得過(guò)多，或說(shuō)話(huà)過(guò)多均會(huì)傷身。俗話(huà)說(shuō)“笑一笑，十年少”，但如超過(guò)一定的度，也不是好事。“多笑傷腰，多言傷津”這則古語(yǔ)就說(shuō)明了這個(gè)問(wèn)題。這里所說(shuō)的“多笑”主要是指大笑。人們?cè)诖笮�時(shí)，很難控制自己的情緒，會(huì)不由自主地做出前俯后仰、左右搖擺的動(dòng)作，而這些動(dòng)作的完成，都需要腰部做支撐，如果動(dòng)作過(guò)大就可能傷及腰部。

說(shuō)話(huà)則是由口中津液支撐，說(shuō)得多了必然導(dǎo)致津液減少。津液不足，全身或身體的一些臟腑組織器官就會(huì)失去其濡潤(rùn)和滋養(yǎng)，出現(xiàn)以燥化為特征的癥狀，比如口渴咽干、唇焦而裂，甚則皮膚干枯無(wú)澤、大便干燥等。因此，應(yīng)盡量不要長(zhǎng)時(shí)間說(shuō)話(huà)，如果不能避免，最好及時(shí)補(bǔ)充水分。