春季氣溫不穩(wěn)定，如不能即使增減衣物，稍有不慎就會(huì)患上感冒，預(yù)防感冒刻不容緩，為您推薦幾款食療方幫助你遠(yuǎn)離流感侵襲。

桑葉菊花

桑葉3克、菊花3克、蘆根10克。沸水浸泡代茶飲服，防感冒。

薄荷梨粥

薄荷3克、帶皮鴨梨1個(gè)(削皮)、大棗6枚(切開(kāi)去核)，加水適量，煎湯過(guò)濾。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨湯，再煮沸即可食用，平時(shí)容易“上火”的人可吃。

姜棗薄荷

薄荷3克、生姜3克、大棗3個(gè)。生姜切絲，大棗切開(kāi)去核，與薄荷共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200-300毫升，加蓋浸泡5-10分鐘趁熱飲用，是預(yù)防感冒的好選擇。

煮二白湯

蔥白15克、白蘿卜30克、香菜3克。加水適量，煮沸熱飲，幫助你預(yù)防感冒。

蒜汁加醋

鮮魚(yú)腥草30-60克，蒜汁加醋涼拌;鮮敗醬草30-60克，開(kāi)水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃;鮮馬齒莧30-60克，開(kāi)水焯后，蒜汁加醋涼拌或蘸醬吃;赤小豆、綠豆適量熬湯服用;綠豆60克、生甘草6克(用布包起來(lái))、生薏米20克熬湯后去甘草包，服用，有效預(yù)防流感。

春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，除了飲用以上食療湯之外，還要保持室內(nèi)通風(fēng)，注意個(gè)人衛(wèi)生，多多運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)抵抗疾病的能力。