春季一切都是生機勃勃，樹木發(fā)芽，小鳥唱歌，孩子也出來玩耍，一切都是那么美好。春季失眠的癥狀也是此起彼伏，一直纏繞著大家。你是否在為失眠而困擾，下面從中醫(yī)角度給大家介紹一下如何避免春季失眠。

甘與酸

春季*處于肝旺之期，酸性食物會使肝火亢升，損傷脾胃，故不宜過多食用;而甘辛之品利于養(yǎng)肝護脾，因此可適當(dāng)進攝如蔥、棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色的蔬菜、水果及干果等。另外，春季養(yǎng)生進補的原則，應(yīng)以平補為主，忌大辛大熱的滋補品。

陽與陰

冬季天氣寒冷，陰氣外逼陽氣內(nèi)斂，*新陳代謝趨緩，萬物蟄伏，是蓄養(yǎng)待發(fā)的時期。到了春季，陰氣下沉，陽氣升發(fā)，*新陳代謝趨于活躍，體內(nèi)之陽與外界春之陽氣相應(yīng)滋長，因此春季是養(yǎng)陽的佳期。但是，天氣變化不定，風(fēng)邪易入，又值百病滋生之時，春季養(yǎng)生要特別注意陰陽之調(diào)，以防損傷到*正氣。

靜與動

*在春季陽氣舒發(fā)，周身氣血調(diào)和，經(jīng)脈松弛，陽氣較易散泄。因此，春季養(yǎng)生鍛煉要注意控制運動量，以參加活動量小的運動為宜，避免大汗淋漓使陽氣受損。晨練宜舒緩柔和，動靜結(jié)合。老人宜戶外散步、打太極拳、做健身操等活動，以達到吸納春陽、吐故納新之目的。

捂與凍

為適應(yīng)氣候變化，古人有“春捂秋凍”之說。春季天氣變化大，捂，才能抵御寒邪侵入機體，使陽氣旺盛，抵抗力增強，有效地預(yù)防多種春季傳染病。因此，在春季氣溫上升時，仍要注意防寒保暖，適當(dāng)增減衣物。

大家要擺脫春季失眠困擾就要處理好甘與酸、陽與陰、靜與動、捂與凍這幾者的關(guān)系，他們之間關(guān)系融洽了，身體就會恢復(fù)平衡狀態(tài)，避免春季失眠的困擾。