冬季是保養(yǎng)雙腳的最佳時機(jī)，冬季護(hù)好雙腳，能改善女性內(nèi)分泌，有利于睡眠，中醫(yī)指出，冬季足部保養(yǎng)的兩大法寶就是泡腳和按摩。

每天睡前以40度以下溫水泡腳30分鐘，并每周去一次角質(zhì)。去除角質(zhì)前，先將雙腳浸泡在溫水中，軟化干硬角質(zhì)，并有助于促進(jìn)血液循環(huán)。浸泡后，用***皮刀把趾部已經(jīng)軟化的死皮慢慢去掉，動作要輕。

按摩可以刺激雙腳的穴位，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)�？梢云教稍诖采�，抬起雙腿，然后雙腳腳掌相接，用力相互摩擦，用力摩擦20次左右;也可以用雙手抓住雙腳的大拇指，小拇指，分別做圓周運動，每天可按摩幾次，每次2分鐘。

專用按摩器效果更好，可以先將礦物油和純凈鹽均勻地涂抹在雙腳上，在按摩過程中酌量增加。

知道了冬季是保養(yǎng)雙腳的最佳時機(jī)，另外對于那些經(jīng)常出現(xiàn)雙腳浮腫的女性，要盡量減少鹽分的攝取。可吃些利水的食物，幫助身體排水，如綠豆、紅豆、冬瓜湯等。