經(jīng)過春季的，來到秋季的時(shí)刻，養(yǎng)生也會跟著變化哦。下面來看下秋季太極拳養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)吧。

明代著名醫(yī)學(xué)家張景岳云：“上氣海在膻中，下氣海在丹田，而肺腎兩臟所以為陰陽生息之根本。”肺主氣，司呼吸;腎主納氣，為元?dú)庵�根。因而秋季練�?xí)太極拳，能達(dá)到“秋養(yǎng)收氣”、“秋養(yǎng)陰”、“養(yǎng)肺氣”等養(yǎng)生目的，也是秋季常見病防治、康復(fù)的一種有效方法。練習(xí)太極拳要求呼吸細(xì)、勻、長緩的腹式呼吸，通過肺、腎的協(xié)同作用，能增強(qiáng)或改善肺功能補(bǔ)腎益元?dú)猓�進(jìn)而使氣血周流全身，營養(yǎng)臟腑、組織、皮毛、肌肉。練習(xí)太極拳還要求神意內(nèi)守，以靜御動(dòng)，形神兼?zhèn)�，氣沉丹田，�?nèi)外合一，陰陽相貫。

太極拳其動(dòng)作輕松柔和、圓活自然，連貫協(xié)調(diào)，配合呼吸、運(yùn)氣，“以意領(lǐng)氣。以氣運(yùn)身”，具有健身和醫(yī)療的雙重價(jià)值，是我國傳統(tǒng)的體育保健療法之一。