踏青，又稱(chēng)春游，是傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生內(nèi)容之一。人們經(jīng)過(guò)寒冬收斂之季，此時(shí)應(yīng)順自然之生機(jī)，走出戶外去踏青。

杜甫《麗人行》詩(shī)云：“三月三日天氣新，長(zhǎng)安水邊多麗人。”說(shuō)的是唐朝時(shí)長(zhǎng)安城外，美女如云，結(jié)伴春游的情景。春日踏青，是我國(guó)傳統(tǒng)的饒有風(fēng)趣的節(jié)令活動(dòng)。

踏青，又稱(chēng)春游，是傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生內(nèi)容之一。人們經(jīng)過(guò)寒冬收斂之季，此時(shí)應(yīng)順自然之生機(jī)，走出戶外去踏青。正入自居易的《春游》詩(shī)中說(shuō)：“逢春不游樂(lè)，但恐是癡人。”踏青之舉，可以追溯到周代的“祓禊”。“祓禊”是一種古老的除災(zāi)去病活動(dòng)。古人為了確保人畜平安，每于大地回春的三月上巳之日：到水邊祭祀;并聚在一起，在河邊沐浴、熏身，使用各種具有揮發(fā)香氣得中草搽拭身體�！吨芏Y.春宮》說(shuō)：“女巫掌歲時(shí)祓除釁浴。”

隨著時(shí)代的演進(jìn)，“楔祓”風(fēng)俗已逐漸消逝，但在柔風(fēng)和、春芽初萌、春光明媚、自然生發(fā)之氣始生的春季到郊野尋芳探勝卻一直沿襲下來(lái)，成為人們喜愛(ài)的一種休閑健身運(yùn)動(dòng)。

郊野的空氣新鮮，包含了人們稱(chēng)之為“空氣維生素”的負(fù)離子。它帶有負(fù)電荷。負(fù)離子進(jìn)入血液循環(huán)后，能促進(jìn)細(xì)胞代謝活動(dòng)，從而使人感到精神為之一新.心胸舒，呼吸、脈搏、血壓平穩(wěn)，大腦清醒，工作學(xué)習(xí)效率倍增。負(fù)離子誰(shuí)這人的呼吸進(jìn)入肺內(nèi)之后，作用于人的神經(jīng)梢感受器，能對(duì)大腦神經(jīng)起到良好的調(diào)節(jié)作用。踏青可因人、因時(shí)、因地制宜。在人們踏青之時(shí)。不僅觀賞了大自然的奇妙風(fēng)景，領(lǐng)略了美好的環(huán)境，同時(shí)也活動(dòng)了身體筋骨關(guān)節(jié)，鍛煉了人的體魄，是人氣血流通，利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨，神志而益五臟，是及富有情趣和養(yǎng)生意義的雅事。