保暖護(hù)養(yǎng) 秋涼之后，要特別注意胃部的保暖，謹(jǐn)防腹部著涼而引發(fā)胃痛或腹瀉、惡心等癥狀。尤其是那些身體比較瘦弱的人，胃部保暖更重要。體瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產(chǎn)生痙攣。

飲食調(diào)養(yǎng) 秋季飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，這樣就不會有過多胃酸老在消化道中搗亂。

忌嘴保養(yǎng) 秋天要注意忌嘴，過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物碰都不碰，更忌暴飲暴食。

平心靜養(yǎng) 專家認(rèn)為，消化道病癥的發(fā)生、發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)休戚相關(guān)。因此，拋棄緊張、焦慮、惱怒等不良情緒，意志堅定地保持精神愉快、情緒穩(wěn)定，才對消化道有利。

運(yùn)動健養(yǎng) 秋季適度的運(yùn)動可以保養(yǎng)腸胃，適度的要領(lǐng)就是“凍”字，無論做什么運(yùn)動，都不要大汗淋漓，微汗即止。

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