秋季養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃什么？很多人為經(jīng)常掉頭發(fā)而煩惱，中醫(yī)認(rèn)為秋季養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)減少掉頭發(fā)可以從飲食下手，那么吃什么能有效減少掉頭發(fā)呢？

1.黃豆

黃豆發(fā)芽后，維生素變化很大，其中胡蘿卜素可增加2-3倍，核黃素增加2-4倍，煙酸增加2倍多，葉酸和吡哆醇也有所增加，維生素b12大約增加10倍。除此以外維生素C的含量也大有增加，高者每百克可含30 mg以上，一般也在10 mg左右。

2.桑麻丸

用桑椹或桑葉加黑芝麻配制而成，早晚各吃一枚，食用時(shí)喝少量溫開水，有潤(rùn)發(fā)烏發(fā)作用。

3.雞油

雞油也有生發(fā)烏發(fā)的功效，將雞油脂放碗內(nèi)，加蓋入鍋蒸到液體油大部分析出，濾去渣，如同食用香油一樣，拌在菜或淋于湯中。

4.枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎，益氣血功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

5.黑豆核桃桑椹粥

紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克，同煮粥食，每日1劑，可連續(xù)食用。適用于腎虧血虛所致的斑禿。脫發(fā)有多種多樣，通常認(rèn)為是在精神過(guò)度緊張及受到強(qiáng)烈刺激后發(fā)病或促進(jìn)病情發(fā)展的，常見的有一般性脫發(fā)、斑禿、禿頂?shù)取?/p>

知道了秋季養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃什么，另外，脫發(fā)還與營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳因素、內(nèi)分泌障礙、其它傷害等有關(guān)。除了飲食療法以外，還可以適當(dāng)配合醫(yī)生的治療。

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