夏季防暑降火有什么好的方法嗎?夏季炎熱人們易出現(xiàn)中暑上火現(xiàn)象，身體健康受到嚴(yán)重的威脅。夏季防暑降火中醫(yī)推薦3個(gè)妙招。

1、沉下心來(lái)

這需要平和寧?kù)o的心態(tài)，這種心態(tài)缺失是一種境界。有了這個(gè)先決條件我們進(jìn)行防暑防上火的工作就相對(duì)簡(jiǎn)單多了。因?yàn)橐活w煩躁的心無(wú)論如何是不會(huì)輕易的從熱浪中抽離出來(lái)的。

2、避暑降火需適當(dāng)飲食、飲水

話說(shuō)這天氣你再吃一火鍋或湯面，真是夠嗆。防暑防上火在飲食上可盡量吃溫?zé)岬娘埵�，飲溫水。這里要注意的是盡量避免冷飯冷水，以免傷胃。

3、選擇正確的水果蔬菜

在食物的選擇上，水果蔬菜應(yīng)選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜、黃瓜、西紅柿、豆角等。由于高溫的刺激,有些人會(huì)出現(xiàn)食欲不振,營(yíng)養(yǎng)吸收減少。為了增強(qiáng)食欲,可適當(dāng)食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。

夏季防暑降火妙招讓你安安心心度過(guò)這個(gè)炎炎夏日。

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