怎么樣才能調(diào)整好身體的狀態(tài)，順利度過(guò)夏天?要說(shuō)健康保健和養(yǎng)生方面的內(nèi)容。對(duì)于我們的中醫(yī)來(lái)說(shuō)那可是信手拈來(lái)的事情。輕松度夏小竅門(mén)這就傳授給你，讓這幾招幫你輕松度過(guò)苦夏。

1、讓身體出汗　上午11時(shí)至下午2時(shí)最熱，這時(shí)段應(yīng)到戶(hù)外走走，可幫自律神經(jīng)進(jìn)行體溫調(diào)節(jié)，讓身體逐漸適應(yīng)室外溫度。

2、不宜過(guò)早開(kāi)空調(diào)　夏季過(guò)早打開(kāi)空調(diào)，容易患自律神經(jīng)失調(diào)癥，如表現(xiàn)為腰腳部冰冷、渾身沒(méi)力等。而且大家都清楚，空調(diào)吹多了對(duì)身體沒(méi)有好處的。

3、少食多餐，控制甜飲　一頓吃過(guò)多，身體代謝熱量也越多，因此，甜飲中的糖分雖能緩解疲勞，但不宜多吃，應(yīng)多吃容易消化的食物，如鰻魚(yú)。還應(yīng)注意補(bǔ)水。

4、溫水沖澡　應(yīng)使用低于體溫的溫水洗澡，沖涼水，會(huì)使身體熱量散失后，身體會(huì)產(chǎn)生更多的熱量來(lái)彌補(bǔ)。

5、穿棉質(zhì)衣服　棉質(zhì)衣服有利于排汗，汗水的蒸發(fā)又能使你感覺(jué)涼快，淺色的衣服還能反射更多的陽(yáng)光。

6、睡眠要充足　充足的睡眠對(duì)于解除“苦夏”十分重要，保證睡眠就是對(duì)養(yǎng)生的基本的支持。

讓身體出汗、少食多餐、盡量穿棉質(zhì)衣服、洗洗溫水澡、保證充足睡眠等的都是我們輕松度夏小竅門(mén)哦！對(duì)我們的健康保健和養(yǎng)生都十分有益。>>>養(yǎng)生保健常識(shí)：常用梳子梳手心