看看自己吃成了什么體質(zhì)？食物的攝入是我們每個(gè)人每天必須經(jīng)歷的，但長(zhǎng)期堅(jiān)持一種飲食習(xí)慣會(huì)使我們的體制慢慢改變。下面我們來(lái)看看自己吃撐了什么體制？是好是壞呢？

1、不愛(ài)吃早餐的人小心變成氣郁體質(zhì)

不吃早餐似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人的一個(gè)通病。雖然他們有的是為了減肥，有的是因?yàn)闆](méi)時(shí)間所以不吃早飯，但他們都有可能因?yàn)椴怀栽顼埗�變成氣郁體質(zhì)噢！

如果不吃早飯，胃中沒(méi)有食物肯定影響膽汁的排泄。如果總是膽汁該排泄的時(shí)候不能排泄，就會(huì)嚴(yán)重影響肝膽疏泄條達(dá)，促發(fā)或加重氣郁體質(zhì)，進(jìn)而影響脾胃運(yùn)化，促生痰濕，會(huì)出現(xiàn)越不吃早餐越肥胖的情況。

建議：氣郁體質(zhì)者具有氣機(jī)郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，少食收斂酸澀之物。

2、經(jīng)常吃寒涼的東西會(huì)會(huì)成陽(yáng)虛或瘀血體質(zhì)

我們吃多冰棍等寒涼之物時(shí)會(huì)覺(jué)得腸胃不舒服。其實(shí)，我們更是把我們的脾臟傷的不輕。脾胃消化食物，靠的是脾胃陽(yáng)氣，而冰凍寒涼最傷脾敗胃，戕害陽(yáng)氣。血脈喜溫惡寒，得溫則行，遇寒則凝，因此寒涼飲食還影響血脈運(yùn)行。

建議：陽(yáng)虛體質(zhì)者多疲倦怕冷，宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，可多食溫?zé)嶂�性的食物。瘀血體質(zhì)者行血遲緩不暢，可常食具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。

3、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩促成痰濕或氣虛體質(zhì)

營(yíng)養(yǎng)攝入太多會(huì)召來(lái)各種麻煩。一個(gè)人長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、食量過(guò)多，最明顯的結(jié)果就是會(huì)形成痰濕體質(zhì)。這些痰濕在皮下就易導(dǎo)致肥胖，在血液里就是血脂高，在肝臟就是脂肪肝。此外，陽(yáng)氣在夜晚是潛藏的，如果常吃夜宵，會(huì)傷陽(yáng)氣，并促生痰濕體質(zhì)。

建議：痰濕體質(zhì)的人多形體肥胖，身重易倦，易患糖尿病、中風(fēng)、心腦血管疾病。日常飲食應(yīng)以清淡為主，多吃具有健脾利濕、宣肺祛痰功效的食物。

看到這里，你是否也知道了自己大概屬于那種體質(zhì)的人了。我們平日里在追求養(yǎng)生秘訣的時(shí)候，其實(shí)應(yīng)該想到，養(yǎng)生秘訣其實(shí)就在我們?nèi)粘Ｉ�活中，我們要善于發(fā)現(xiàn)它們。