夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽 炎炎夏日，身體陽氣活動更旺盛，陰津易隨汗而外泄，炎熱使機體腠理開泄，再加之乘涼冷飲，會損傷陽氣。因此夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽。

夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽——慎起居

夏季自然界正是萬物生長旺盛之時，起居也應(yīng)隨之作出調(diào)整，如清晨早起，在洗漱后可在室外進行適當(dāng)?shù)倪\動，呼吸新鮮窟，來舒展身體陽氣。

夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽——調(diào)精神

夏季養(yǎng)生重精神調(diào)攝，應(yīng)要保持穩(wěn)定的情緒，切忌大悲喜，以免以熱生熱，火上燒油。心靜可達養(yǎng)陽的目的。

夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽——巧運動

通過適宜的文體活動來舒暢筋骨，暢氣血，護陽氣。運動應(yīng)秩序漸進，控制運動量，不應(yīng)過度運動。

夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽——節(jié)飲食

夏日炎熱，應(yīng)注飲食調(diào)節(jié)，不要過餓才進食，飲食不應(yīng)過飽。不要等口渴了才喝水。還要注意慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。此外，飲食應(yīng)要注意衛(wèi)生。

夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽——要午睡

夏季午時身體散熱量大，午飯后又容易犯困，可通過短暫的午睡，來達到調(diào)節(jié)陽氣的作用。

夏季養(yǎng)生之道重在養(yǎng)陽——勿貪涼

老年人往往陽氣不足，如長時間吹風(fēng)扇或空調(diào)，反讓人感覺頭昏腦脹，四肢無力，精神萎靡，易引起受涼感冒等癥狀。