臧克家是我國(guó)著名詩(shī)人和散文家。99歲高齡的他，養(yǎng)生方法和“四”有關(guān)。

飲食老四樣。臧老是山東人，他喜歡吃的東西是“老四 樣”：大蔥、大蒜、咸菜和花生米。他從不吃補(bǔ)品，煙、酒從不沾唇，對(duì)大魚(yú)大肉、山珍海味也不喜歡。他說(shuō)：“自家飯菜最養(yǎng)人，如果說(shuō)我的飲食有特殊之處，除 了剛才說(shuō)過(guò)的那‘老四樣’外，就是每天晚上要喝一碗雜糧粥。大米、小米、紅豆、黑米各抓一把，夏天加綠豆，冬天加紅棗，美極了。”

散步四十分。臧老一年四季除偶爾病臥在床外，每天清晨堅(jiān)持外出散步、練操40分鐘。他認(rèn)為散步簡(jiǎn)單有效，不用花錢(qián)，既能促進(jìn)消化，又能了解社會(huì)。

(萬(wàn)青青摘《養(yǎng)生保健指南 》)