出生于1912年9月的干祖望，是全國(guó)著名老中醫(yī)、中醫(yī)院耳鼻喉科創(chuàng)始人。他一生酷愛(ài)書(shū)籍，人稱(chēng)“四書(shū)”老人：讀書(shū)、藏書(shū)、教書(shū)、寫(xiě)書(shū)。那么這位老年是如何科學(xué)養(yǎng)生的呢?

現(xiàn)今已經(jīng)98歲高齡的干祖望，雖聽(tīng)力下降，只能靠文字交流，但仍頭腦清晰，思維敏捷，視物清楚，還看書(shū)看報(bào)寫(xiě)文章、批改論文。他曾說(shuō)過(guò)：“上班上至90歲，壽年100歲。”這個(gè)愿望現(xiàn)在已成事實(shí)，干老新的目標(biāo)是活到110歲……干老說(shuō)，他能高壽，秘訣就在于他的“童心、蟻食、龜欲、猴行”八字養(yǎng)生法。

蟻食。蟻食有兩個(gè)內(nèi)涵：一是像螞蟻那樣，飲少食微，即吃得少;二是像螞蟻一樣，什么都吃一點(diǎn)，即吃得雜。

龜欲。烏龜以其壽命長(zhǎng)，被奉為祥瑞的象征。對(duì)人來(lái)說(shuō)，值得借鑒的是它與世無(wú)爭(zhēng)的胸襟和一無(wú)所求的淡泊。在大是大非面前絕不能做縮頭烏龜，但對(duì)一般問(wèn)題，當(dāng)學(xué)烏龜，以靜制動(dòng)，以不變應(yīng)萬(wàn)變。

猴行。猴子是思想方面反應(yīng)敏捷、行動(dòng)方面活潑輕快，終日無(wú)片刻之息地具有朝氣與活力的動(dòng)物。猴子的長(zhǎng)處有兩點(diǎn)：其一，多動(dòng)，這不一定就指跑步、打拳，平常盡量少坐車(chē)、電梯，以走路為主，達(dá)到鍛煉目的的都算多動(dòng)。其二、戒惰。多動(dòng)偏重機(jī)體(身)，戒惰偏重思想(心)。

童心。就是要有兒童樣的心理狀態(tài)，生機(jī)勃勃。這是一種養(yǎng)神的好辦法。保持童心有兩點(diǎn)：一是天真無(wú)邪，決無(wú)欺詐撞騙、明爭(zhēng)暗斗、占小便宜等惡習(xí)。二是單純，思想傾向于美好、愉快、滿(mǎn)足的感受。