蘋果

俗話怎么說：“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”

醫(yī)生評價：

1.果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出;

2.微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

3.可條理腸胃：纖維物有助排泄;對腹瀉也有收斂作用。

中醫(yī)建議怎么吃：

蘋果皮+數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。