進(jìn)入炎熱夏季，很多人都沒有食欲，沒有精神，還總是發(fā)困，似乎大家都處于一種懶洋洋的狀態(tài)之中。小編總結(jié)五小招，希望吹一吹“熱烘烘”的暑氣。

第一吃得起“苦”

天熱要多吃“苦”，中醫(yī)認(rèn)為，苦味食物可以清熱瀉火，還能提神醒腦、健脾燥濕。但脾胃虛寒者不宜生食，應(yīng)少食或不食，過量則會(huì)出現(xiàn)吐瀉腹痛�？嗪�也容易傷陰，不適合常熬夜陰虛陽亢的人。最好將苦瓜等苦味菜焯一下再?zèng)霭瑁�可降低其苦寒，避免損傷脾胃。

第二醋提食欲

夏季菜中放醋格外有益。醋能增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌，對(duì)攝取食物的消化吸收也有幫助。但醋不宜大量飲用，尤其是胃潰瘍患者，更是要避免喝醋，以免對(duì)身體造成傷害。