時下，哪些養(yǎng)生妙招最熱門，恐怕是中醫(yī)的“綠色養(yǎng)生”了，現(xiàn)為您推薦以下幾種，趕快來看看吧!

常搓腳心精力旺

經(jīng)常搓腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、強壯身體、防止早衰，尤其腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點，經(jīng)常按摩可起到滋陰補腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。

調(diào)節(jié)臟腑敲手掌

手心中央是勞宮穴，每天早晚握拳交替敲打左右手勞宮穴各36下，再按摩整個手掌，能疏通氣血、調(diào)節(jié)臟腑功能，可達到強身保健的目的。

靈活筋骨旋雙膝

用雙手掌按住兩膝，先齊向外旋轉(zhuǎn)10多次，再齊向內(nèi)旋轉(zhuǎn)10多次，然后以兩手同時揉左右膝幾十次。此法可靈活筋骨，增強膝關(guān)節(jié)功能，預(yù)防關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

強健腸胃運腳趾

胃經(jīng)始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，每天練習(xí)用腳第二趾、第三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，可使胃腸功能逐漸好轉(zhuǎn)。

補腎壯腰捶腰背

雙手握拳，用拳的虎口部位敲擊腰部脊柱兩側(cè)。通過對穴位的刺激，可達到疏通經(jīng)脈、調(diào)和臟腑的目的，可防治腰酸背痛、腰膝無力等癥。

防治壽斑拍手背

手背為手之陰陽兩經(jīng)匯聚、交接之處，每天早晚拍打手背各36下，可調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、加速血液循環(huán)、預(yù)防壽斑出現(xiàn)、促進壽斑消失。