編者按：人的一生當(dāng)中，大約有1/4-1/3的時間是在床上度過的。正因如此，很多人在床的選購和布置上花了很多心思，甚至不惜高昂的價錢。然而，睡在這些看似舒適的床上，卻不一定能讓身體得到完全的放松，反倒可能引起意想不到的疾病。

內(nèi)容導(dǎo)讀：[枕頭必須符合4個標(biāo)準(zhǔn)][什么樣的床墊對身體最好?][床要多

高才不傷身體?]

南方醫(yī)科大學(xué)附屬珠江醫(yī)院康復(fù)理療科主任黃國志教授指出，腰頸椎疾病的高發(fā)，與床睡得不對有一定的關(guān)系。那么，怎樣才是睡得對，怎樣又是睡得不對呢?

夫妻睡覺要經(jīng)常更換位置

睡姿：仰臥?側(cè)臥?

仰臥位是最理想的睡眠姿勢，只要床舒適，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松，并使腰椎間隙壓力明顯降低，減輕腰椎間盤后突，對于患有腰椎間盤突出癥的患者是最佳體位。

側(cè)臥位時，一般認(rèn)為右側(cè)臥位較好，因?yàn)檫@樣不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動。但人在睡眠當(dāng)中時常翻身，即使左側(cè)臥位會帶來些微不適，也可通過翻身緩解。

提醒：夫妻睡覺要經(jīng)常更換位置。夫妻倆睡覺不要總固定在床的某一側(cè)，應(yīng)時常更換位置，以免睡姿也相對固定，四肢伸展不開，從而帶來腰頸椎的問題。