如今我們都非常重視保健養(yǎng)生，按摩保健是一個(gè)良好的養(yǎng)生方法，簡(jiǎn)單易學(xué)，保健功效非常的好。穴位按摩會(huì)讓你更見(jiàn)的健康，那么哪些穴位按摩適合男性朋友呢?下面就為大家介紹適合男性的穴位按摩法。

1、氣海穴

位于臍下1.5寸、下腹部正中線之任脈上，此穴即古代所謂之“丹田”。按壓此穴有助元?dú)饩奂�，可促進(jìn)腹部的氣血循環(huán)，再配合向下推動(dòng)或局部溫灸，可助任脈之經(jīng)氣向下運(yùn)行以利性功能，并可改善遺精、頻尿的癥狀。

2、腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開(kāi)3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時(shí)，兩手對(duì)搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓外后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

3、百會(huì)穴

在頭頂正中，古云“百會(huì)為諸陽(yáng)之會(huì)”，氣由命門(mén)(第二、三腰椎之間)沿脊椎循督脈往上循行到百會(huì)，然后沿腹部正中線的任脈走到會(huì)陰。所以疏通此穴，可改善任督二脈的機(jī)能，提高性功能。

4、委中穴

在腿彎正中(腘窩橫紋的中點(diǎn)處)，古云“腰背委中求”。當(dāng)行房過(guò)程中，腰背肌肉群協(xié)調(diào)性不佳，容易有陽(yáng)痿早泄的感覺(jué)時(shí)，就要經(jīng)常按摩此穴，配合氣沉丹田，意在百會(huì)，自然氣息運(yùn)行順暢，行房就不會(huì)“半途而廢”。

男性朋友養(yǎng)生適合哪些穴位按摩呢?穴位按摩是一個(gè)很好的養(yǎng)生方法，以上為大家介紹了四個(gè)適合男人的穴位，經(jīng)常按摩會(huì)起到很好的養(yǎng)生功效，可以起到延年益壽的功效!