衰老，對于女性來說，是一個很大的敵人，特別是愛美女性，更是對衰老痛恨。艾灸療法是人們留住美顏、抗衰老的保健療法之一，更是中老年人延年益壽、抗衰老、防病治病的保健方法。下面我們一起來看看艾灸的取穴方法、灸法以及艾灸注意事項。

中醫(yī)認為，艾灸具有滋補肝腎，益氣壯陽，行氣活血，舒通經(jīng)絡(luò)的功效，能調(diào)節(jié)血壓，降低血脂，增強臟腑功能，防病保健，抗衰老。艾灸療法是人們留住美顏、抗衰老的保健療法之一，更是中老年人延年益壽、抗衰老、防病治病的保健方法。下面我們一起來看看艾灸的取穴方法、灸法以及艾灸注意事項。

艾灸注意事項

1.艾灸抗衰老早有報道，效果較好。

2.艾灸抗衰老并非短期就能見效，必須持之以恒，堅持?jǐn)?shù)年數(shù)月不間斷，才能取得很好的抗衰老效果。

3.在艾灸的同時，必須配合體育鍛煉及飲食療法，效果更佳。

艾灸取穴方法

1.足三里和曲池配合，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防和治療中風(fēng)。

2.海能益氣固精，補腎助陽。

3.肺俞、風(fēng)門、大椎三穴配合能夠用于體弱易患感冒，或患有呼吸系統(tǒng)疾病者。

4.三陰交、腎俞、關(guān)元三穴進行配合可健脾補腎。

艾灸的灸法

1.艾條溫和灸：每次灸10-20分鐘，中午11時灸效果最佳，隔日或每3日灸1次。如無明顯不適，每周1次或每月灸1-2次，或每月初連續(xù)灸4-8天，堅持?jǐn)?shù)月或長年堅持不懈，必見成效。

2.艾炷隔姜灸：每次灸5-7壯，隔1-3日或每周灸1次，連續(xù)灸1-3個月。脾腎虛寒者，艾炷宜大，時間宜長。