減肥方法可謂是五花八門，節(jié)食、運動、針灸、拔罐等都是常見的減肥方法。我們都知道氣功保健，其實經(jīng)常練習(xí)氣功也是能夠?qū)崿F(xiàn)減肥的功效的，那么哪些氣功招式能減肥呢?下面就為大家介紹氣功減肥三招式。

第1式：起勢調(diào)息

①自然站立，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。

②兩臂慢慢向前平舉，兩手稍高于肩，手心向下，同時吸氣。

③上體保持正直，兩腿屈膝下蹲，兩手輕輕下按，直到與肚臍平，掌心向下，同時呼氣。

第2式：開闊胸懷

①將下按兩手平行上提至胸前，膝關(guān)節(jié)逐漸伸直，翻掌，掌心相對，平行向兩側(cè)拉，至盡處，做擴胸動作，同時吸氣。

②將兩側(cè)的手平行向中間靠攏，到胸前，將兩掌心改為向下，在下按過程屈膝，同時呼氣。

第3式：揮舞彩虹

①將下按兩手平行上提至胸前，這時膝關(guān)節(jié)逐漸伸直，兩手繼續(xù)上升至頭頂，兩臂向上伸直，兩掌心朝前，同時吸氣。

②重心向右腳移動，右腿微屈，左腳伸直，以腳尖著地，左手從頂向左側(cè)，伸直平舉，掌心向上，右手肘關(guān)節(jié)在右體側(cè)彎曲成半圓形，右掌心朝下繼續(xù)吸氣。

②重心向左腳移動，左腿微屈，右腳伸直，以腳尖著地，右手從頭頂向右側(cè)，伸直平舉，掌心向上，左手肘關(guān)節(jié)在左體側(cè)彎曲成半圓形，左掌心朝下，同時呼氣。

氣功雖能減肥，但謹防走火入魔

氣功最后可以達到自動法功的目的，即練習(xí)者可以感覺到一些感知和思維上的改變，可以理解為“特異功能”，其實際是練習(xí)者通過自我暗示引發(fā)的一種意識改變，也是引起精神問題的原因。

長期修煉的人達不到這一點會導(dǎo)致焦慮、引起精神問題等，心理素質(zhì)差的人更容易出現(xiàn)精神偏差。精神障礙一旦發(fā)生，應(yīng)注意立刻停止，糾正，在專業(yè)的氣功師下引導(dǎo)，恢復(fù)到健康。

練習(xí)者感覺到體內(nèi)的氣在流動，會出現(xiàn)幻想，身體上感覺肢體麻木、酸脹、活動增加。練習(xí)者的情感大爆發(fā)，表現(xiàn)為哭、笑等激動情緒。

氣功也能達到減肥瘦身的目的，但是要注意以上的禁忌。

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