在生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽到去濕氣的說法，但是很多人對于自己是否有濕氣、是否需要去濕氣卻不是很了解，下面我們就一起來看看濕氣的表現(xiàn)和如何去濕氣吧。

濕氣太重有哪些臨床表現(xiàn)呢?

1、頭部

出現(xiàn)頭部昏沉，頭昏腦漲，就像感受很沉重，十分不舒服。

2、舌頭

早上刷牙前，先照照鏡子，觀察自己的舌苔是否出現(xiàn)厚苔并且滑膩，如果是，則為濕氣重。

3、關(guān)節(jié)

當(dāng)濕氣傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

4、皮膚

濕氣重的人，皮膚上會(huì)出現(xiàn)凸起的小疹子，不疼，皮膚會(huì)感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動(dòng)一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣，不過持續(xù)比較短時(shí)間就消失。

5、精神狀態(tài)

濕氣重的人常常會(huì)有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特別疲乏，懶得活動(dòng)，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

6、大小便

濕氣重的人，會(huì)有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會(huì)使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。

如何去濕氣?

1、食療

食療去除濕氣，方便又實(shí)用。在日常的飲食中吃一些具有去濕、消腫、利尿的食物，就可以達(dá)到很好的去濕效果，不過這些食物需要長期堅(jiān)持食用才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、姜糖茶等。

2、泡腳

用適量的艾葉煮水，水開后改小火再煮10-15分鐘，晾溫了用來泡腳，堅(jiān)持每晚泡腳一段時(shí)間會(huì)收到不錯(cuò)的效果哦。除了艾葉，也可以用生姜水、冬瓜皮煮水、食醋兌水泡腳。

3、汗蒸

汗蒸即所謂的蒸桑拿，也能有效的去除體內(nèi)的濕氣，因?yàn)樵诤拐舻倪^程中，可以讓全身皮膚的毛孔都打開，*會(huì)以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣，可以在汗蒸前先泡個(gè)溫泉，效果會(huì)更好的。

4、拔罐

拔罐可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除淤滯、行氣活血等，一般拔罐時(shí)間15分鐘為宜。身體不好的老人、體瘦者，拔罐時(shí)間應(yīng)該減半。提醒各位，拔罐一定要在正規(guī)理療中心等地方進(jìn)行，以免誤傷。