在現(xiàn)在這個生活中，其實我們大家都知道在做足療的時候應(yīng)該要多做一些問題，因為水量不可以特別的少，而且最佳的時間應(yīng)該要在20分左右，那么這個水的溫度應(yīng)該要在50度左右，然后盡量的避免經(jīng)常的去胡亂的去亂加一些藥物才行的。

1、水量不可太少

足療最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

2、最佳時長15-20分鐘

足療時間不宜過長，以15-20分鐘為宜。足療時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

3、最佳水溫在40℃-50℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實并不然。足療的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

4、別自己亂用中藥泡腳

女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥進行足療，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥足療的方法來達到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。

5、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時再足療。

我們大家都知道，如果是經(jīng)常的吃一些泡飯，這種情況也是非常的影響到我們的身體健康的，尤其是一些腸胃并不是那么好的人來說，真的是堅決不可以經(jīng)常去吃的，那么真的是非常影響到我們的一些胃口的健康，所以大家應(yīng)該要記得及時的去糾正這樣的壞習(xí)慣。