我們都知道體寒也是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一些毛病，但是它對(duì)身體的健康的影響也是非常大的，所以在出現(xiàn)這個(gè)疾病的時(shí)候應(yīng)該要盡快的去接受檢查和治療，然后通過(guò)一些身體的保健的問(wèn)題去調(diào)理，那么生活中到底應(yīng)該怎么去做的呢？

1、多喝生姜茶

眾所周知，生姜茶具有暖身的功效，體寒的女性容易出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳發(fā)涼等情況，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)生姜茶可以有效緩解這些癥狀。專家認(rèn)為，女性長(zhǎng)期喝生姜茶能起到溫?zé)嵘眢w的效果，但是需要注意的是，生姜茶不宜一次性喝太多，建議每周喝3-5次即可。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

體寒的人身體都很虛，這些人一般也懶得運(yùn)動(dòng)，但是“生命在于運(yùn)動(dòng)”，建議體寒人群可以多做一些舒緩的鍛煉來(lái)健身，例如瑜伽、慢跑、游泳，經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)不僅可以改善體質(zhì)，還能提高身體免疫力。

3、不要喝太多的水

為什么體寒的人不能喝太多的水呢?專家認(rèn)為，身體內(nèi)部如果存儲(chǔ)太多的水分會(huì)讓吸收掉體內(nèi)的熱量，這個(gè)時(shí)候就會(huì)加重體寒的癥狀，所以體寒的人不能一次性喝太多水，建議少量多次，這樣的喝水方法也有利于身體健康。

4、吃溫?zé)岬氖澄?/p>

寒涼體質(zhì)需要吃溫?zé)岬氖澄飦?lái)食補(bǔ)著是大家都知道的，可能有一些人吃溫?zé)岬氖澄飼?huì)引起上火、長(zhǎng)痘，但是體寒的人是非常需要吃溫?zé)崾澄飦?lái)補(bǔ)充能量的，所以建議體寒的人多吃蔥、姜、蒜、紅肉、龍眼等溫補(bǔ)食物。

其實(shí)很多人都知道每個(gè)人的身體都可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的，尤其是對(duì)于體寒的患者，那么就一定要記得可以多吃一些蔬菜和水果，平時(shí)的時(shí)候一定要多注意保暖，應(yīng)該要多穿一些衣服，出門的時(shí)候也要多注意，盡量的避免讓自己出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象才行的。