夏天的時候，天氣已經(jīng)很熱了，所以人也會變得相對地焦躁。我們一旦遇上了棘手的事情的話，是很容易發(fā)火的。不過如果每天都有焦躁的情緒的話，對我們身體來說也是很不好的。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹怎么通過吃食物來緩解夏季的焦躁情緒。

食物焦躁情緒

1、多吃蛋白質(zhì)豐富的食物

心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現(xiàn)煩躁不安、好發(fā)脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養(yǎng)護，多喝牛奶，多吃豆制品、雞肉、瘦肉等，適當補充身體營養(yǎng)。

2、多食稀食

早、晚餐時喝粥，午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉，具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。

3、多吃新鮮果蔬，補充水和無機鹽

平時多吃蔬菜、水果，如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等具有清熱利濕作用 的食物，特別要注意鉀的補充。此外， 要根據(jù)體質(zhì)來選合適的水果，對于腸胃不好的人來說，最好選擇溫和一點的水果，不要太甜，也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者，最好少吃西瓜、香 瓜等寒涼食物。

我們心情如果不好的話，一定要想一些方法來進行解決，不然的話，一直累積著不好的心情，我們的身體也會被拖壞。我們有必要的話，還可以尋找心理醫(yī)生來為我們進行專業(yè)的治療。這樣相信不久之后，我們的焦躁情緒能夠有效地得到緩解，而且對我們的身體也不會造成很大的影響。很多的時候，食療對于我們其他的病癥都有著緩解的療效，我們?nèi)绻�患上一些小病的話，都是可以通過食療來進行解決的。