人的一生除了白天忙碌的工作吃飯外，就是睡覺，有三分之一的時(shí)間是在睡覺種度過的，人一般來說，我們總會為睡不著、睡不夠而操心，但最近有專家說，以什么樣的姿勢睡覺可能更重要!因?yàn)樗�可能直接關(guān)系到你的健康!下面我們介紹下哪種睡姿最健康。

很多的人都會咨詢，哪種睡姿最健康，應(yīng)該說，對于一般健康人群或者是僅僅存在失眠的人群來說，最主要的還是舒適。”一般人的 睡姿主要是三大類：仰臥、俯臥、側(cè)臥。每個(gè)人都有自己的習(xí)慣。這其中，仰臥四平八穩(wěn)，能很好地支撐頭頸部和背部;俯臥一般不是很推薦，因?yàn)樗�很容易壓迫�?腹，同時(shí)影響到呼吸。

至于側(cè)臥，其實(shí)也算是不錯(cuò)的一種睡姿，而且對于某些人群來說很有利。“比如我們遇見一些患者，體形胖、脖子短，平時(shí)睡覺 會打鼾，這種人選擇側(cè)臥睡姿就會比較好。”張向榮說，這是因?yàn)檫@些打鼾者往往是在入夢后，上顎松弛、舌頭后墜，結(jié)果堵塞氣道引起呼吸不暢和打鼾，這問題要 是嚴(yán)重了，就屬于睡眠呼吸暫停綜合征了;而后者不只是睡夢中鼾聲陣天，還會讓患者在夢中處于慢性缺氧狀態(tài)，久而久之，高血壓、糖尿病等等疾病都來了，甚至 因?yàn)樾哪X血管疾病導(dǎo)致意外死亡的風(fēng)險(xiǎn)都會隨之增加。在仰臥位下，這類人群的打鼾癥狀往往會更加明顯，但在側(cè)睡姿態(tài)下，他們的情況卻會不同程度減輕。“甚至 有的人只是在夢中翻了個(gè)身，鼾聲都會變輕，所以對那些體形特別胖、脖子偏短、已經(jīng)有打鼾癥狀的人來說，側(cè)睡就比較好。”

上面我們對哪種睡姿最健康做了詳細(xì)的了解，讓我們知道我們在睡覺的時(shí)候最好選擇側(cè)臥，這是最好的睡覺姿勢，我們的一大部分時(shí)間都在睡覺中度過的，所以健康的睡姿很重要，一般健康人群來說，睡姿的舒適度仍是第一位的。