在當(dāng)代這樣快節(jié)奏壓力又大的生活中，人們飲食作息時(shí)間都不是很規(guī)律，或多或少的都患有一定的脾胃上的疾病，由于脾胃這樣?jì)少F的病是要花長(zhǎng)時(shí)間去保養(yǎng)的而在這樣競(jìng)爭(zhēng)激烈壓力又大的當(dāng)代生活中人們是越來(lái)越怕麻煩，根本就沒(méi)有花太多的心思在保養(yǎng)脾胃上，所以就造就了現(xiàn)在越來(lái)越多的人在脾胃上的毛病更加嚴(yán)重。下面就由尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道為你介紹五款常見(jiàn)有簡(jiǎn)單易做的健脾養(yǎng)胃粥，希望這些健脾養(yǎng)胃粥對(duì)你的脾胃健康的幫助。

1.扁豆山藥蓮子粥

材料：白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。

做法：以上四味加水共煮為粥。

功效：適用脾虛人群。山藥補(bǔ)肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補(bǔ)氣補(bǔ)心安神，兩者同用加強(qiáng)補(bǔ)脾胃，且對(duì)心腎有益。扁豆健脾化濕，防止滋補(bǔ)太過(guò)，滋生內(nèi)濕。

2.蓮子芡實(shí)粥

材料：蓮子、芡實(shí)、大米。

做法：把蓮子、芡實(shí)、大米過(guò)水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬制。待開(kāi)鍋后變小火，再熬一會(huì)兒。煮粥時(shí)水要多放一些，不要使粥過(guò)于稠。

功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復(fù)體力，克服社交恐懼癥。能健脾益氣養(yǎng)胃，補(bǔ)腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝酸軟。

3.南瓜胡蘿卜小米粥

材料：小米、南瓜、胡蘿卜。

做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊。小米洗凈，放入鍋中加水煮沸后轉(zhuǎn)小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。

功效：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道南瓜胡蘿卜小米粥的營(yíng)養(yǎng)成分非常全面。

4.紅薯粳米粥

材料：紅薯兩塊，粳米適量。

做法：粳米洗凈，加水入鍋熬煮，后放入塊狀紅薯熬熟即可。

功效：紅薯性味甘平，具有補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳、潤(rùn)肺通便的功效。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。

5.板栗核桃粥

材料：板栗、核桃仁各50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。

做法：將板栗剝殼后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干凈，備用。鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開(kāi)，下入淘?xún)舻拇竺�，改用中火燒約10分鐘。取紫沙鍋，將湯鍋里的大米倒入，用小火煲至米花開(kāi)，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調(diào)入鹽、雞精推勻即可。

功效：對(duì)懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數(shù)等癥有很好的食療作用。

以上便是尋醫(yī)問(wèn)藥中醫(yī)頻道為你介紹的5款簡(jiǎn)單易做的健脾養(yǎng)胃粥，希望能對(duì)你有所幫助，祝你生活愉快！小編認(rèn)為想要擁有一個(gè)健康的脾胃這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)是不夠的，一定要注意平時(shí)的飲食和作息時(shí)間規(guī)律還得注意鍛煉身體，不要一心撲在工作賺錢(qián)上了，俗話說(shuō)的話身體是革命的本錢(qián)。