女性原本身體屬于陰性體質(zhì)，到了一定的年紀(jì)之后身體會(huì)出現(xiàn)頭昏、心率不齊等癥狀，其實(shí)這都是氣血不足造成的，而且女性身體衰老的特別快，這就需要女性朋友滋陰補(bǔ)血，保持氣色紅潤(rùn) 多吃補(bǔ)血食物。

第一：黑豆

中醫(yī)有“五色入五臟”的說(shuō)法，黑色食物入腎臟，滋養(yǎng)腎臟。《本草綱目》中記載：黑豆性平、味甘，具有消腫下氣、潤(rùn)肺燥熱、活血利水、祛風(fēng)除痹、補(bǔ)血安神、明目健脾、補(bǔ)腎益陰、解毒的作用，活血解毒少不了黑豆。

第二：火麻子

《本草綱目》中說(shuō)：火麻子味甘，性平，歸脾、胃、大腸經(jīng)，功效潤(rùn)腸通便、潤(rùn)燥殺蟲(chóng)等功效，補(bǔ)中益氣少不了火麻子。

第三：糯米

中醫(yī)認(rèn)為，糯米是一種溫和的滋補(bǔ)品，有補(bǔ)虛、補(bǔ)血、健脾暖胃、止汗等作用。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥。

第四：紅棗

紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，小小一顆紅棗，功效很強(qiáng)。中醫(yī)的方子里，常常見(jiàn)到它的蹤影，因?yàn)榧t棗有緩和藥性的功能;紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血，是很好的營(yíng)養(yǎng)品。每天7個(gè)紅棗，讓你氣血紅潤(rùn)。不過(guò)，紅棗含糖量較高，糖尿病患者最好不要服用。

當(dāng)歸煮雞蛋

當(dāng)歸9g，雞蛋2個(gè)，紅糖50g。當(dāng)歸煎水取汁后，打入雞蛋煮熟，人紅糖調(diào)勻，每次月經(jīng)凈后食1～2次。

功能是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，尤適用于婦女血虛，月經(jīng)不調(diào)，或身體虛弱等癥。