相信擁有豐滿的胸部是每位成年女性的夢想，但是并不是每位女性都自然擁有傲人的胸圍，因此平胸的女性們就要后天努力了。想要豐胸的話，除了通過手術(shù)隆胸外，也可以通過食補來達到豐胸的效果，女性平胸應(yīng)當(dāng)吃哪些食物呢，尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家詳解女性平胸應(yīng)當(dāng)吃哪些食物，想要豐胸的女性朋友們不妨都來看看。

1、卷心菜。

卷心菜所含的硼，具有促進雌激素作用的功效，并能增強維生素D的作用，可抑制體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。蘋果也有類似的功效。

2、青木瓜。

青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類以及脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

3、雞肉。

雞肉富含蛋白質(zhì)，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，愛美的女性可以適當(dāng)多吃一些。

4、花生和黑芝麻。

花生和黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

5、大豆及其制品。

大豆中富含蛋白質(zhì)和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。推薦每天喝一杯豆?jié){，或者吃一塊豆腐。

6、花椰菜。

花椰菜含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物，所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。

7、萵筍。

萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

8、黃豆、臂豆和黑豆。

黃豆、臂豆和黑豆都是有名的豐胸食品，其富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。此外雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

9、酒釀。

許多營養(yǎng)師認同酒釀的豐胸功效，因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。具體食用方法為酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經(jīng)來潮前早晚食用一次，效果更佳。

10、核桃、松仁。

核桃和松仁富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。

11、酸奶。

酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果不錯。建議每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

每位女性都想要傲人的胸部，不過現(xiàn)實中有不少平胸的女性，那么女性們平胸吃什么，上文已經(jīng)詳細闡述了女性平胸應(yīng)當(dāng)吃哪些食物，想要豐胸的廣大女性朋友們千萬別錯過啊。