夏季是個(gè)火熱的季節(jié)，人們的熱情就像天上的太陽一樣;同時(shí)夏季也是一個(gè)清爽的季節(jié)，脫去厚厚的外套，盡情展示自己的好身材!不過這也意味著你的皮膚將暴露在烈日之下，毒辣的陽光中混雜著強(qiáng)烈的紫外線，對(duì)于愛美的朋友(尤其是女性朋友)，如果被紫外線曬到皮膚，輕則把人曬黑，影響外在美麗，重則引起一些皮膚病，所以夏季防曬的小攻略有哪些是愛美的朋友們非常關(guān)注的話題!下邊尋醫(yī)問藥網(wǎng)為大家詳解夏季防曬的小攻略有哪些。

一、內(nèi)在防曬

其實(shí)這里所說的內(nèi)在防曬指的是照顧好自己的身體，提高自身的防曬能力：1、多飲水，最好是加有葡糖糖的水或者淡鹽水;2、補(bǔ)充維生素：主要是補(bǔ)充B族維生素和維生素C，很多新鮮的水果蔬菜里都有含;3、適當(dāng)鍛煉身體，提高免疫力，增強(qiáng)防曬能力。

二、外在防曬

就是通過一些外在措施幫助減少紫外線對(duì)皮膚的侵襲，也就是在皮膚外加層保護(hù)。涂抹防曬霜。

1、防曬霜是直接作用于皮膚的，多數(shù)屬于化學(xué)防曬。

防曬霜一般都標(biāo)有SPF和PA，SPF是指防曬指數(shù)，標(biāo)有PA的產(chǎn)品是針對(duì)UVA紫外線的，這樣防曬品會(huì)發(fā)揮更加有效的作用。一般選用SPF30/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品即可，若長時(shí)間在戶外活動(dòng)要選用SPF50/PA+++或以上的防曬產(chǎn)品。

2、穿防曬衣。

現(xiàn)在越來越多的人開始流行夏季穿防曬衣，除了防曬之外也比較時(shí)尚。不過選擇合適的防曬衣還是比較重要的，一般網(wǎng)上或市面上很便宜的那種防曬衣基本只會(huì)起到搭配的效果，防曬效果卻只能呵呵了。一般的朋友可以考慮一些百十元的但質(zhì)量好的防曬衣，如妖精可可防曬衣等。如果你是一名戶外運(yùn)動(dòng)愛好者，那可以選擇更專業(yè)一些的防曬衣，如探路者、駱駝等品牌防曬衣。

3、打遮陽傘。遮陽傘可謂是女同胞們夏季的必備品了，尤其是大太陽的時(shí)候，打個(gè)遮陽傘就好像躲在小陰涼地一樣。遮陽傘的選擇時(shí)主要看傘布，可以根據(jù)傘面的織物性質(zhì)初步判斷防紫外線性能。一般說來，棉、絲、尼龍、粘膠等的防紫外線性能較差，而滌綸較好。通常用來制傘的含滌面料有色丁布、麥克布等。此外，防紫外線性能以緞紋織物最好，以下依次是斜紋、平紋，顏色越深越好。

上文已介紹了夏季防曬的小攻略有哪些，夏季盡量不要出去走動(dòng)，尤其在炎陽高照時(shí)，必須出行的話建議穿件防曬衣或者帶個(gè)遮陽傘，短時(shí)間的話也可以盡量避免太陽直射，夏季防曬的小攻略可以使我們變得更漂亮哦。