青春期長痘痘是很正常的，只要保養(yǎng)的好就不會讓皮膚發(fā)炎和留疤痕，但是有些人的痘痘會瘋狂的生長，這主要是上火以及內(nèi)分泌失調(diào)引起的，還有就是生活習(xí)慣和飲食不注意造成的，那么青春期怎樣預(yù)防和祛除痘痘呢?尋醫(yī)問藥網(wǎng)為少男少女們解答青春期怎樣預(yù)防和祛除痘痘?

1.早晚用溫水洗臉。

每天洗臉的時候盡量用溫水洗臉，同時加以適量的洗面奶或者面皂徹底的清洗皮膚，祛除油脂，保持臉部的清爽干凈，減少臉部細(xì)菌的滋生。

2.飲食清淡。

在飲食上要清淡，多吃水果和蔬菜，少吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物，還有要少吃油炸，甜食和高熱量食品，這些對減輕痘痘都有一定幫助。

3.不熬夜。

保證充足的睡眠時間，不要熬夜打游戲，看電視等，每天睡足八個小時，晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是身體和皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果晚上熬夜只會加速油脂的分泌，更容易引發(fā)痘痘的生長。

4.保持良好的心態(tài)。

痘痘是青春期的一種正常的生理反應(yīng)，不要因?yàn)橛绊懨烙^而因此憂心忡忡的，我們應(yīng)該正視這種情況，保持良好的心態(tài)，才能有效減低肝火，對青春痘的去除大有幫助。

5.不要用手?jǐn)D痘痘。

很多年輕人對于臉上長的痘痘心里有芥蒂，心里總感覺不舒服，總是習(xí)慣性的用手去擠痘痘，殊不知這樣的做法是錯誤的，因?yàn)橹讣桌镫[藏著細(xì)菌，把痘痘擠破后很容易感染細(xì)菌而導(dǎo)致發(fā)炎。

6.注意個人衛(wèi)生。

平時要注意衣物的干凈，勤換洗衣服，被套，枕套，換出來的衣服最好當(dāng)天洗不要隔夜，可以定期的把衣服，被套，枕套和毛巾放在太陽底下暴曬，有殺菌的作用。

青春期面部起痘痘是一件很懊惱的事情，面部有很多痘痘既不美觀而且看起來還很反感。很多人也便是從這時開始護(hù)理皮膚，上文為青春期的少男少女們介紹的上述幾種祛痘的方式及如何護(hù)理，青春期怎樣預(yù)防和祛除痘痘?閱讀完上文，你還有什么疑問嗎?