隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，來(lái)自各種的壓力也隨之加大，這讓很多人患了一個(gè)叫做"亞健康"的病癥。那些人用健康來(lái)?yè)Q取財(cái)富，沒(méi)日沒(méi)夜的加班加點(diǎn)、不吃早餐、中午不休息、抽煙酗酒......到最后又企圖用財(cái)富來(lái)?yè)Q取健康。下面我們來(lái)介紹一下亞健康癥狀的調(diào)理方法.

亞健康癥狀的調(diào)理方法

1、肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現(xiàn)，此癥者，可長(zhǎng)期食用百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁等食物。

2、肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過(guò)于肥胖者，因體重過(guò)重不僅會(huì)使身體疲勞，而且會(huì)造成心理疲勞。此時(shí)應(yīng)少吃淀粉類(lèi)和糖類(lèi)的食物，宜長(zhǎng)期食用蘿卜、卷心菜、白菜、青椒、西紅柿、香菇等蔬菜和水果。

3、神經(jīng)衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶力減退、行動(dòng)笨拙等表現(xiàn)，此癥者宜長(zhǎng)期食用蓮子、龍眼肉、百合、大棗、糯米等煮粥食。若是血虛及緊張引起的神經(jīng)衰弱，可吃桑葚，也可配合熟地、白芍煎服。

4、腎陽(yáng)虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性衰退等表現(xiàn)，此癥者長(zhǎng)期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆類(lèi)及豆制品、堅(jiān)果類(lèi)食物。

5、心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現(xiàn)，此癥者宜長(zhǎng)期食用養(yǎng)心安神的食品，如煎服龍眼肉、酸棗仁、柏子仁等。

6、脾陽(yáng)虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現(xiàn)，此癥者長(zhǎng)期食用山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖。

上面是我們介紹的亞健康癥狀的調(diào)理方法，現(xiàn)在由于生活壓力大，工作壓力大，大多數(shù)不注意自己的身體狀況，拼命的加班，掙錢(qián)，不注意自己的飲食，使大多數(shù)人都處于亞健康狀態(tài)，通過(guò)上文我們一定要在平時(shí)改掉自己的不良的生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉來(lái)提高我們的身體素質(zhì)。