由于夏季的到來，天氣變得悶熱，而且還汗流不止，使很多的人都沒有食欲，特別是老年人，總沒什么胃口。有沮喪、壓迫感和厭世等心理障礙的老人家,適宜多人一起用餐的安排應(yīng)該有幫助。可以和鄰近的老人一起用餐,或與家中老小一起吃飯。熱鬧的用餐氣氛,會改變老人家的心情,進(jìn)而增加食欲。我們來介紹下老人食欲不佳，開胃必備3妙招。

老人食欲不佳，開胃必備3妙招

1，勾芡淋汁好味道

一般來說,老人家的飲食應(yīng)該少鹽少糖。在這樣的原則下,做菜時,先以少許的糖和鹽調(diào)味,然后把調(diào)味較重的湯汁淋在菜上,或勾芡;也可以在水煮的食物上淋上汁再入口。這樣甜味和咸味只淺淺鋪在食物表面,不但可以滿足舌頭的欲望,也不必?fù)?dān)心攝取過量的鹽和糖。

2，代糖代鹽保健康

另一個方法是以代糖和代鹽取代白糖和食鹽。這樣既可滿足甜食欲望,又不會威脅身體健康,其法也適用于有糖尿病毛病的老人家。此外,也可采用低鈉鹽和低鹽醬,不過腎功能較差的老人家則不適合。

色澤誘人的食物可以刺激人腦,引發(fā)進(jìn)食的欲望。

3，趁熱食用味正香

食物香味的控制也很重要,因為香味有刺激食欲的作用�？刂剖澄锏臏囟�,是鎖住香味的重要步驟,所以食物必須趁熱吃,或者上桌時才澆上熱湯汁,都可以取得相當(dāng)不錯的效果。

另一做法是在食物中加入一些香味增強劑。這一類調(diào)味品,是以天然食物香氣來源濃縮制成,不會刺激胃部,對因喪失味覺而厭食的老人家很有幫助。

上文是我們介紹的老人食欲不佳，開胃必備3妙招，很多的老年人都有食欲不振的時候，夏季的時候我們在老年人不想吃飯的時候我們可以采用上面我們介紹的幾個小妙招，這樣可增強老人的食欲，才能有很好的精神。