三叉神經(jīng)這個(gè)詞對(duì)我們來(lái)說(shuō)很陌生，因?yàn)樗�很少受大家的關(guān)注，它是我們身體里的一根神經(jīng)，三叉神經(jīng)痛是一個(gè)疑難疾病，因此三叉神經(jīng)痛患者的在治療的時(shí)候必須要有一個(gè)正確的心態(tài)，那么三叉神經(jīng)痛患者可以在日常的生活中怎么樣去緩解呢，下面我們就為大家簡(jiǎn)單的介紹下如何緩解三叉神經(jīng)痛和日常保健。

如何緩解三叉神經(jīng)痛?

1.留起胡子

冬季是引發(fā)三叉神經(jīng)痛發(fā)病最為重要的一個(gè)季節(jié)啦，三叉神經(jīng)痛的男性患者是可以留胡子的，因?yàn)楹�子可以擋起�?lái)這樣就以免受涼也是緩解三叉神經(jīng)痛的方法。

2.壓按摩緩解

三叉患者可以通過(guò)按摩來(lái)減輕患者的疼痛的，其具體的操作方法是要按壓拇指和食指指蹼之間的大腸經(jīng)合谷穴，用左手的拇指或食指去壓右手的穴位1分鐘，然后再壓左手，如果已懷孕不要用這個(gè)穴位。

3.積極預(yù)防

預(yù)防三叉神經(jīng)痛是非常的重要的，患者要學(xué)會(huì)正確坐姿和站姿。

4.用冰袋按摩

冰袋是可以有效的環(huán)境三叉神經(jīng)痛的，用冰袋緩解三叉神經(jīng)痛的方法是中斷信號(hào)沿神經(jīng)通路傳導(dǎo)，被溫度信號(hào)取代。

三叉神經(jīng)痛的日常保健

1.飲食調(diào)理：常因咀嚼動(dòng)作誘發(fā)疼痛的患者，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物，如瘦肉末粥、雞蛋湯、菜湯、牛奶等，患者在平日里應(yīng)多吃軟質(zhì)食物，如面條、稀飯等，避免吃辛辣刺激性、過(guò)硬或過(guò)熱的食物及海鮮類產(chǎn)品。值得注意的是，患者每餐都應(yīng)做好葷素搭配，以補(bǔ)充機(jī)體所需營(yíng)養(yǎng)成分。

2.面部動(dòng)作輕慢：進(jìn)食、說(shuō)話、洗臉、刷牙、剃須、咀嚼等動(dòng)作要輕要慢，盡量避免刺激位于鼻翼、口唇等部位的扳機(jī)點(diǎn)，便會(huì)減少發(fā)作。

3.面部保暖：包括較多方面，如天寒外出時(shí)，戴好口罩或圍巾以避免冷風(fēng)直接刺激面部次，不用涼水洗臉，可用溫水代替，不開窗睡覺，不直接迎風(fēng)走路等。做好面部保暖，可減少對(duì)三叉神經(jīng)的不良刺激，以減少發(fā)作。

4.其他方面：患者應(yīng)合理分配時(shí)間，避免過(guò)度勞累。減少熬夜時(shí)間，以保證充足睡眠，平日里盡量保持輕松愉悅的心情，減少情緒的異常波動(dòng)并避免過(guò)度緊張，適當(dāng)參加體育鍛煉，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如散步、慢跑、保健操等，且運(yùn)動(dòng)時(shí)動(dòng)作要輕慢。

上面是我們介紹的如何緩解三叉神經(jīng)痛和日常保健，讓我們了解了三叉神經(jīng)痛是一很難治的病，所以我們要做好日常的保健工作，男性可以在冬季留胡子來(lái)阻擋風(fēng)，三叉神經(jīng)痛的患者我們可以采用按壓，用冰袋按摩來(lái)緩解，減輕患者的癥狀。