隨著社會發(fā)展節(jié)奏的加快，人們的生活的壓力也越來越大，方方面面的事情進行思考，需要用到我們的大腦，你知道嗎，經常用腦是導致脫發(fā)的重要原因之一，補充大腦營養(yǎng)是防治脫發(fā)的最好辦法，尋醫(yī)問藥網為大家介紹一下防治脫發(fā)的六種營養(yǎng)元素。

醫(yī)學專家指出，女性出現(xiàn)脫發(fā)后，除了通過中西藥物進行治療外，如下食物療法也可以使禿發(fā)再生：

1、補充鐵質――根據(jù)科學家研究，脫發(fā)婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白――研究發(fā)現(xiàn)，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

3、多吃蔬菜和水果――婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。

4、補碘――女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E――因為維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長�？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

6、補充類粘蛋白和骨膠質――可多吃牛骨湯、排骨湯等。食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

生活中，工作中會面臨各種各樣的問題需要我們去思考、解決;大腦的高速運轉會大量的消耗腦細胞，造成脫發(fā)，合理膳食，補充大腦需要的營養(yǎng)元素助你防脫發(fā)。