上班族現(xiàn)在是社會上占有比率很大的一些人，這群人雖然每天都為了動作而忙死忙活，同時對于自己的健康也造成了很多的損害。上班族平時如果有著一些時間的話，最好還是能夠注重養(yǎng)生。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹上班族的養(yǎng)生秘訣。

上班族養(yǎng)生

保持生命之弦的彈性

什么是慢養(yǎng)生?楊力教授說，慢養(yǎng)生就是慢用惱、慢動作、慢吃、慢睡、慢說話、慢做家務、慢散步……總之，一切都應慢節(jié)奏。然后達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，進入慢節(jié)奏的生命狀態(tài)，最終達到慢衰老。

上班時，大家都進入快節(jié)奏的生命狀態(tài)。不快，就要在競爭中被淘汰，這是必然的。但是，下班回家后，緊繃著的生命之弦就應該放松。這樣，白天緊、晚上松，生命之弦才能保持彈性而不致被折斷。不上班的人在一天之中、一月之內(nèi)、一年之中，也應安排好快慢節(jié)奏，有張有弛，才能讓生命之弦有彈性。只有慢下來，才能靜得下來，靜了才能慢;慢下來，體溫才能降得下來;靜下來，心跳、呼吸才能慢下來;心跳、呼吸慢下來，生命活動才能節(jié)約能量消耗，達到保護陽氣和陰精、延緩衰老的目的。

慢養(yǎng)生關鍵在"心慢"

現(xiàn)在呆在家中的中老年人很多，有年紀大的，有離退休的，有下崗的，有無業(yè)的，有生病的……總之，每年都在增多，他們“慢養(yǎng)生”和“靜養(yǎng)生”的條件都很好。但很多人并沒有充分利用這一優(yōu)勢，而是成天忙忙碌碌的，問忙什么呢?自己也說不清。所以，“在家族”如果不注意放慢節(jié)奏而是成天瞎忙：白天忙家務、忙孩子、忙采購，晚上忙打牌……那是達不到養(yǎng)生效果的。