健康兩個(gè)字，似乎從小到大一直在我們的生活中出現(xiàn)，對(duì)于我們的身體來說，如果要做到健康的話，是需要在很多的方面都符合條件才行的。健康包括很多的部分，我們需要做的事情也很多。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就拉為大家介紹健康的具體內(nèi)容。

健康內(nèi)容

健康的四大基石中合理膳食、戒煙少酒、適量運(yùn)動(dòng)是健康長壽的基礎(chǔ)，而心理健康卻是健康長壽的靈魂。

什么是“全面”的健康

評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康，要從四個(gè)范疇入手。

生理健康：身體結(jié)構(gòu)完整，生理功能正常。

心理健康：富有愛心和同情心，知足常樂。

道德健康：最高標(biāo)準(zhǔn)是無私奉獻(xiàn)，底線是不損害他人利益。

社會(huì)適應(yīng)健康：是最難做到的一點(diǎn)，無論在單位、家庭或外出，各種角色都能適應(yīng)，缺乏角色意識(shí)或角色錯(cuò)位是不適應(yīng)的表現(xiàn)。

世界衛(wèi)生組織(WHO)指出，人類的健康長壽40%取決于遺傳和客觀條件(包括15%遺傳、10%社會(huì)、8%醫(yī)療、7%氣候條件)，60%取決于生活方式與心理行為習(xí)慣。如運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理放松、飲食合理、戒煙少酒等。

亞健康表現(xiàn)不開心，悶悶不樂。什么事情都不想做，猶豫不決。亞健康的很多表現(xiàn)都會(huì)被診斷為神經(jīng)衰弱，比如失眠、強(qiáng)迫思維。缺乏自控能力和自知能力。也常常會(huì)有憂郁、焦慮、恐怖、強(qiáng)迫、神經(jīng)衰弱、猜疑、固執(zhí)的表現(xiàn)。

我們平時(shí)的心態(tài)一定要調(diào)整好，遇到一些不好的事情的時(shí)候，也要以樂觀的態(tài)度度過，如果我們一直對(duì)于不好的事情耿耿于懷的話，那么久而久之，對(duì)于我們的健康肯定是有著很大的影響的。