我們現(xiàn)在很多人的肥胖其實(shí)都是沒(méi)有及時(shí)排出身體的毒素導(dǎo)致的，所以對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)，知道排毒對(duì)我們來(lái)說(shuō)是很重要的一件事情。排毒消脂對(duì)我們很多人來(lái)說(shuō)都是比較困難的，我們一定要堅(jiān)持才行。下面尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來(lái)為大家介紹怎么進(jìn)行排毒消脂。

第一天

早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。

午餐：白飯半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一個(gè)。

晚餐：白飯半碗，悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，雞肉少許，水果適量。

第二天

早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。

午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半顆。

晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。

第三天

早餐：白粥半碗。

午餐：白粥一碗，加少許燙青菜。

晚餐：瘦肉粥一碗。

小秘訣

每天應(yīng)該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。

水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。

想使用這個(gè)三日食譜的姊妹們，因?yàn)槌缘纳�，的確會(huì)很容易餓，也比較沒(méi)體力。所以最好利用周末或休假日，待在家里實(shí)行比較“安全”。

對(duì)于排毒方面的問(wèn)題，我們一定要多多的進(jìn)行注意的部分就是我們不管怎么樣，都要對(duì)于自己的想法進(jìn)行堅(jiān)持，而且如果我們的身體遇到了很多的麻煩的話，那么我們就要及時(shí)的停止。