睡眠是我們經(jīng)歷了一天的勞作之后，在晚上恢復(fù)自己的元氣的一種很好的方式。但是其實我們每個人對于睡眠了解的都是很少的，我們最好是能夠多多的增加自己的知識才好。下面尋醫(yī)問藥網(wǎng)中醫(yī)頻道就來為大家介紹一些你不知道的睡眠真相。

從一個特別的假期過渡到休假日集會，在睡眠期間大腦會重放近期的經(jīng)歷，而長期記憶便主要在此時形成。但是你如何記得什么事情在什么時候發(fā)生?依照德國呂貝克大學(xué)的研究人員所說，睡覺的時候不僅加深了記憶的內(nèi)容，而且對于他們經(jīng)歷的順序也更加明了。

學(xué)生能更好地記住一批單詞的次序。他們準(zhǔn)許其中一組學(xué)生睡覺，另一組則不能睡覺。那些被允許睡覺的學(xué)生比沒有睡覺的學(xué)生記得更多單詞的次序。

睡出正常的節(jié)拍

一整個晚上的好睡眠對于健康的身體是必不可少的。缺乏睡眠會導(dǎo)致高血壓，在高血壓的情況下人的血壓會長期處于升高狀態(tài)。理所當(dāng)然這會增大心臟病發(fā)作的危險。嚴(yán)重的是那些被持續(xù)剝奪了正常睡眠的普通、健康的公民也要遭受不斷增大的高血壓的威脅。持續(xù)不斷的缺乏睡眠可以造成體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)與激素的的變化，包括壓力荷爾蒙(如腎上腺素)的釋放。

睡眠與微笑

睡眠時搖晃和翻身會影響你的微笑。

《牙周病學(xué)雜志》的一個調(diào)查顯示，睡眠的長短對你的牙齒會有重要的影響。盡管抽煙對口腔預(yù)防保健的消極影響是最大的，睡眠的時間也同樣會影響口腔保健。這項調(diào)查從1999年到2003年間追蹤了219名日本工人。 那些晚上有七八個小時睡眠的實驗者比睡覺少于六個小時的實驗者要少得牙周病。研究人員推測睡眠不足會削弱身體的免疫系統(tǒng)，從而導(dǎo)致牙齒不健康。